Hírek

Hogyan befolyásolja az okoseszközök használata a koncentrációt és mivel támogatható természetesen? Ez egy olyan téma, amiről mindenképp érdemes beszélni az iskolakezdés előtt. Egyre több szülő és pedagógus tapasztalja: a gyermekek figyelme sokkal könnyebben elkalandozik, mint akár néhány évvel ezelőtt. Ennek egyik legfőbb oka a digitális környezet állandó jelenléte, amely az agy működésére is komoly hatással… Tovább olvasom

Az agy a tested legnagyobb energiaigényű szerve. Miközben csupán a testsúlyod kb. 2%-át teszi ki, a napi energiád akár 20-25%-át is elhasználja. És közben meg sem áll: tervez, emlékezik, döntéseket hoz, tanul – és még éjjel is dolgozik. Mégis, amikor az egészséges életmódról beszélünk, ritkán esik szó arról, hogyan támogathatjuk célzottan az agyunkat. Pedig ha… Tovább olvasom

Az immunrendszer támogatását nem akkor kell kezdeni, amikor már köhögünk, lázasak vagyunk, vagy tele van a zsebkendőnk – hanem jóval azelőtt. A tudatos immunerősítés megelőző szemléletet igényel, és ehhez az egyik legjobb időszak: augusztus vége. Miért? Mert mire beköszönt a hűvösebb, nyirkosabb őszi idő, addigra a szervezetünknek fel kell készülnie a fokozott terhelésre. Ebben a… Tovább olvasom

A nyár végéhez közeledve nemcsak az iskolások, de a szülők is egyre inkább érzik a tanévkezdés nyomását. A szeptemberi visszarázódás gyakran fáradtsággal, stresszel, koncentrációhiánnyal vagy éppen gyakoribb megbetegedésekkel jár – mind fizikailag, mind mentálisan megterheli a családokat. De a jó hír az, hogy tudatos odafigyeléssel és néhány okos kiegészítéssel könnyebb, gördülékenyebb lehet ez az átmenet.… Tovább olvasom

A fáradtság, kedvetlenség, ingerlékenység vagy a gyakori hangulatingadozás mögött sokan csak a stresszes életmódot vagy a szezonális depressziót sejtik. De mi van akkor, ha a valódi ok sokkal egyszerűbb – és egyszerűbben megoldható is? A szervezet és az elme egészsége szorosan összefügg: ha hiányzik belőlünk egy-két kulcsfontosságú vitamin vagy ásványi anyag, az nemcsak a fizikai,… Tovább olvasom

Szorongás, ingerlékenység, belső nyugtalanság vagy motiválatlanság – a legtöbben lelki vagy élethelyzeti okokat keresnek ezek mögött a tünetek mögött. És bár valóban fontos szerepe van a pszichés háttérnek, egy dologról mégis kevesebb szó esik: A tested is „szoronghat”, ha nem kapja meg a működéséhez szükséges tápanyagokat. A modern életmód, a feldolgozott ételek, a stressz és… Tovább olvasom

A rendszeres mozgás az egészséges élet egyik alappillére – de az aktív életmód nemcsak több energiát igényel, hanem több tápanyagot is. Aki rendszeresen sportol – legyen szó futásról, edzőteremről, kerékpározásról vagy akár csak dinamikusabb mindennapokról –, annak szervezete intenzívebb igénybevételnek van kitéve. Ez azt is jelenti, hogy a vitamin- és ásványi anyag-szükséglet megnövekszik. De mit,… Tovább olvasom

Mindannyian tudjuk, hogy a vitaminok nélkülözhetetlenek az egészségünkhöz. Számtalan jótékony hatást tulajdonítunk nekik – az immunrendszer erősítésétől a sejtvédelemig. De vajon elgondolkodtál már azon, hogy a szervezeted honnan tudja, mikor, melyik vitaminra van éppen szüksége? És mi történik azokkal a vitaminokkal, amiket beviszünk, de az adott pillanatban nem használjuk fel? Ez a cikk abba a… Tovább olvasom

A vitaminok és gyógynövények külön-külön is sokat segíthetnek az egészség megőrzésében. De mi történik akkor, ha megfelelően párosítva használjuk őket? Egyre több kutatás és tapasztalat mutatja, hogy bizonyos vitamin-gyógynövény kombinációk erősítik egymás hatását, sőt – együtt olyan pozitív élettani folyamatokat indítanak be, amelyeket külön nem tudnának. Ebben a cikkben olyan gyakorlati példákat mutatunk, ahol a… Tovább olvasom

A női test különleges. Egyedülálló biológiai ciklusai, hormonális változásai és életszakaszai – a menstruációtól a várandósságon át a változókorig – mind-mind külön figyelmet és támogatást igényelnek. Az egészséges táplálkozás, a mozgás és a lelki egyensúly mellett a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények szintén kulcsszerepet játszanak a női egészség fenntartásában és hogy a női test… Tovább olvasom