Hírek

Az immunrendszer támogatását nem akkor kell kezdeni, amikor már köhögünk, lázasak vagyunk, vagy tele van a zsebkendőnk – hanem jóval azelőtt. A tudatos immunerősítés megelőző szemléletet igényel, és ehhez az egyik legjobb időszak: augusztus vége. Miért? Mert mire beköszönt a hűvösebb, nyirkosabb őszi idő, addigra a szervezetünknek fel kell készülnie a fokozott terhelésre. Ebben a… Tovább olvasom

A nyár végéhez közeledve nemcsak az iskolások, de a szülők is egyre inkább érzik a tanévkezdés nyomását. A szeptemberi visszarázódás gyakran fáradtsággal, stresszel, koncentrációhiánnyal vagy éppen gyakoribb megbetegedésekkel jár – mind fizikailag, mind mentálisan megterheli a családokat. De a jó hír az, hogy tudatos odafigyeléssel és néhány okos kiegészítéssel könnyebb, gördülékenyebb lehet ez az átmenet.… Tovább olvasom

A fáradtság, kedvetlenség, ingerlékenység vagy a gyakori hangulatingadozás mögött sokan csak a stresszes életmódot vagy a szezonális depressziót sejtik. De mi van akkor, ha a valódi ok sokkal egyszerűbb – és egyszerűbben megoldható is? A szervezet és az elme egészsége szorosan összefügg: ha hiányzik belőlünk egy-két kulcsfontosságú vitamin vagy ásványi anyag, az nemcsak a fizikai,… Tovább olvasom

Szorongás, ingerlékenység, belső nyugtalanság vagy motiválatlanság – a legtöbben lelki vagy élethelyzeti okokat keresnek ezek mögött a tünetek mögött. És bár valóban fontos szerepe van a pszichés háttérnek, egy dologról mégis kevesebb szó esik: A tested is „szoronghat”, ha nem kapja meg a működéséhez szükséges tápanyagokat. A modern életmód, a feldolgozott ételek, a stressz és… Tovább olvasom

A rendszeres mozgás az egészséges élet egyik alappillére – de az aktív életmód nemcsak több energiát igényel, hanem több tápanyagot is. Aki rendszeresen sportol – legyen szó futásról, edzőteremről, kerékpározásról vagy akár csak dinamikusabb mindennapokról –, annak szervezete intenzívebb igénybevételnek van kitéve. Ez azt is jelenti, hogy a vitamin- és ásványi anyag-szükséglet megnövekszik. De mit,… Tovább olvasom

Mindannyian tudjuk, hogy a vitaminok nélkülözhetetlenek az egészségünkhöz. Számtalan jótékony hatást tulajdonítunk nekik – az immunrendszer erősítésétől a sejtvédelemig. De vajon elgondolkodtál már azon, hogy a szervezeted honnan tudja, mikor, melyik vitaminra van éppen szüksége? És mi történik azokkal a vitaminokkal, amiket beviszünk, de az adott pillanatban nem használjuk fel? Ez a cikk abba a… Tovább olvasom

A vitaminok és gyógynövények külön-külön is sokat segíthetnek az egészség megőrzésében. De mi történik akkor, ha megfelelően párosítva használjuk őket? Egyre több kutatás és tapasztalat mutatja, hogy bizonyos vitamin-gyógynövény kombinációk erősítik egymás hatását, sőt – együtt olyan pozitív élettani folyamatokat indítanak be, amelyeket külön nem tudnának. Ebben a cikkben olyan gyakorlati példákat mutatunk, ahol a… Tovább olvasom

A női test különleges. Egyedülálló biológiai ciklusai, hormonális változásai és életszakaszai – a menstruációtól a várandósságon át a változókorig – mind-mind külön figyelmet és támogatást igényelnek. Az egészséges táplálkozás, a mozgás és a lelki egyensúly mellett a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények szintén kulcsszerepet játszanak a női egészség fenntartásában és hogy a női test… Tovább olvasom

A D-vitamin eddig is ismert volt csontépítő, immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatásairól, de egy új tudományos kutatás szerint akár a sejtszintű öregedésünket is lassíthatja. A kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a napi D-vitamin-pótlás segíthet megőrizni a telomerek hosszát – ezek a kromoszómáink végén található „védősapkák” kulcsszerepet játszanak az öregedés és a sejtek élettartamának szabályozásában. De… Tovább olvasom

A magnézium az egyik legismertebb és legtöbbet emlegetett ásványi anyag, ha idegrendszeri támogatásról, izomgörcsökről vagy éppen fáradtságról van szó. De amikor valaki magnéziumot szeretne vásárolni, gyorsan szembesül a kérdéssel: melyik magnéziumfajta a legjobb? Taurát, citrát, biszglicinát, oxid, malát, … A lista hosszú – és nem véletlenül.

A különböző magnéziumformák eltérő hatásmechanizmusokkal, felszívódással és célszerv-hatással rendelkeznek. Ebben a cikkben segítünk eligazodni köztük, hogy a célodhoz legmegfelelőbb formát válaszd.